Temporada de Resfriados e Gripes: Como os Suplementos Podem Ajudar
A época de resfriados e gripes chegou, e com ela a possibilidade de adoecer a qualquer momento. Segundo o CDC, adultos nos Estados Unidos apresentam em média de duas a três gripes por ano, enquanto as crianças costumam adoecer ainda mais. Embora ainda não haja cura para o resfriado comum, existem vitaminas e suplementos de venda livre que podem encurtar sua duração e melhorar os sintomas. Contudo, é sempre importante consultar um médico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento. Veja a seguir algumas opções que podem ajudar você a se recuperar mais rápido.
Elderberry
Muitas pessoas recorrem aos suplementos de elderberry quando a temporada de resfriados e gripes se aproxima. Estudos indicam que essa substância pode ajudar a encurtar a duração da gripe, embora não previna nem reduza os sintomas. Graças às suas propriedades antibacterianas e antivirais, o elderberry pode auxiliar na recuperação mais rápida quando um resfriado ou gripe te derruba.
Zinco
De acordo com o National Center for Complementary and Integrative Health, o uso de suplementos de zinco deve ser feito com cautela. O consumo oral de zinco tem sido associado à redução na duração dos resfriados, principalmente se iniciado logo após o surgimento dos sintomas. No entanto, muitas pessoas usam zinco de forma intranasal, o que não é recomendado. Essa prática pode ser perigosa e levar à perda do olfato. Além disso, o zinco pode interagir com antibióticos e penicilamina, sendo desaconselhado em tais casos. Há também relatos de náuseas associadas ao seu uso.
Echinacea
Embora a pesquisa sobre o uso de echinacea para resfriados seja escassa, alguns estudos sugerem que ela pode não só reduzir a probabilidade de contrair um resfriado, mas também sua duração. Outros estudos apresentaram resultados semelhantes, indicando que a echinacea pode acelerar a recuperação. Este suplemento é geralmente seguro, embora possa causar reações alérgicas em algumas pessoas.
Pelargonium
O pelargonium, uma medicina tradicional africana, tem uma longa história de uso em tratamentos de doenças. Estudos mostram que essa planta e seus derivados podem reduzir os sintomas de resfriados. Uma pesquisa revelou que quanto mais cedo se inicia o uso de pelargonium após sentir os sintomas do resfriado, maior a chance de eficácia. Alguns medicamentos de venda livre para resfriados, como o Umcka Cold and Flu, contêm pelargonium. Possíveis efeitos colaterais incluem erupções cutâneas e prurido.
Riscos dos Suplementos para Resfriados
Os remédios homeopáticos podem ter efeitos variados, mas no caso do resfriado comum, existem poucas soluções comprovadas. Os tratamentos naturais, como suplementos vitamínicos e minerais, são geralmente seguros, mas é crucial tomar cuidado, especialmente com o zinco, que pode ser problemático se não for administrado corretamente. O mais importante ao considerar o uso de suplementos é consultar um médico, principalmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente. O médico pode ajudar a identificar um tratamento natural seguro e explicar os riscos potenciais de cada suplemento, além de verificar possíveis interações com outros medicamentos que você esteja tomando. Isso é particularmente relevante para gestantes, que devem ter acompanhamento médico rigoroso ao usar qualquer suplemento.
