Suplementos de NAD+: Benefícios e Como Funcionam

O Que São Suplementos de NAD+ e Como Funcionam?

Nos últimos anos, os **suplementos de NAD+** ganharam destaque, especialmente por promessas de reverter o processo de envelhecimento e manter a pele com aparência jovem. Mas, afinal, o que é o NAD+ e esses suplementos realmente funcionam como os influenciadores de bem-estar afirmam? Para esclarecer essa questão, conversamos com especialistas na área.

O Que é NAD+ e Qual a Diferença para o NADH?

O NAD+, ou **nicotinamida adenina dinucleotídeo**, é uma coenzima presente em todas as células vivas e é fundamental para o funcionamento adequado do organismo. Segundo o Dr. Konstantin Vasyukevich, cirurgião plástico facial em Nova York, ele “cria energia, repara o DNA” e também regula o ritmo circadiano do corpo. O Dr. Nayan Patel, farmacêutico e fundador da Auro Wellness, acrescenta que o NAD+ está envolvido na função das sirtuínas, proteínas que ajudam a regular a sobrevivência celular e os processos de envelhecimento.

Uma diferença importante a notar é que o NAD+ é a forma oxidada da coenzima, enquanto o NADH é a forma reduzida, que ocorre quando o NAD+ perde um elétron.

NAD+ é Apenas Vitamina B3?

Embora o NAD+ seja encontrado naturalmente no corpo, seus níveis diminuem com o envelhecimento, o que pode resultar em fadiga e sinais de envelhecimento da pele. Os suplementos de NAD+ podem ajudar a combater esses efeitos, assim como os de **vitamina B3**, que o organismo converte em NAD+.

Benefícios e Precauções dos Suplementos de NAD+

Médicos, incluindo Patel, recomendam que você consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplemento de NAD+. E, caso sinta efeitos colaterais, é crucial interromper o uso imediatamente. Isso pode indicar uma interação com outros medicamentos ou uma possível alergia.

• **Pessoas Grávidas**: Não se sabe se os suplementos são seguros para gestantes.
• **Crianças e Lactantes**: A falta de pesquisa sobre esses grupos torna a suplementação arriscada.
• **Problemas de Saúde**: Aqueles com condições hepáticas ou renais preexistentes devem ter cuidado, já que a metabolização do suplemento pode ser afetada.

Os Suplementos de NAD+ Podem Atrasar o Envelhecimento?

Embora especialistas reconheçam que os suplementos podem trazer benefícios quando usados corretamente, eles não são uma “solução mágica” para o envelhecimento. Vasyukevich alerta que, embora possam ajudar a **impulsionar os sistemas de reparo do corpo** e, assim, reduzir rugas e outros sinais de idade, não é possível parar completamente o envelhecimento.

Um estudo de 2023 sobre a suplementação de ribosídeo de nicotinamida e mononucleotídeo de nicotinamida mostrou melhorias em **funções cardiovasculares, metabólicas e físicas** entre os participantes. No entanto, a dosagem ideal deve ser discutida com um profissional de saúde.

Alternativas para Aumentar os Níveis de NAD+

Tomar suplementos não é a única forma de elevar os níveis de NAD+ no organismo. Profissionais de saúde recomendam práticas saudáveis que podem potencializar a eficácia dos suplementos.

• **Exercício Regular**: Atividades físicas estimulam a produção natural de NAD+.
• **Jejum Intermitente**: Esta prática pode aumentar os níveis de NAD+.
• **Redução Calórica**: Cortar calorias pode contribuir para a elevação do NAD+ no corpo.

Entretanto, não faça alterações na sua dieta sem antes consultar um médico.

Conclusão

Os **suplementos de NAD+** podem oferecer benefícios para a saúde, especialmente no que diz respeito ao envelhecimento celular. No entanto, é fundamental abordar a suplementação com cautela e sempre sob a orientação de um profissional de saúde. Além disso, adotar um estilo de vida saudável pode potencializar os efeitos positivos desses suplementos, proporcionando uma abordagem mais holística ao bem-estar.