Economize com os Melhores Kits de Refeição para 2026

Os kits de refeição são sinônimos de conveniência, e isso significa que você geralmente pagará mais por quilo do que se fizesse a lista de compras e fosse ao supermercado por conta própria. No entanto, esses kits oferecem um valor oculto além de economizar tempo e energia, já que muitas vezes há menos desperdício de alimentos, eles enviam apenas o que você precisa para a refeição daquela noite, nada mais.

Os Melhores Kits de Refeição e Serviços de Entrega para 2026

Serviço de Kit de Refeição	% de Economia ao Fazer as Refeições Você Mesmo
Home Chef	35%
HelloFresh	35%
Blue Apron	37%
EveryPlate	40%
Marley Spoon	42%
Green Chef	45%
Sunbasket	48%

Home Chef

Custo: $11,99 por porção

Economia agregada ao preparar o kit Home Chef por conta própria: 35%

Para uma análise completa do Home Chef, confira o link acima.

HelloFresh

• Curry Verde de Camarão com Coco e Arroz: Custo HelloFresh (2 porções) – $22,98 | Custo DIY – $16,58 | Economia DIY – 26%
• Costeletas de Cordeiro com Molho de Iogurte Temperado (Premium +$12,99/porção): Custo HelloFresh – $48,96 | Custo DIY – $26,96 | Economia DIY – 45%

Blue Apron

Os kits de refeição sem assinatura do Blue Apron ficaram em 3º lugar.

Marley Spoon

Custo: $12,99 por porção

Economia agregada ao preparar o kit Marley Spoon por conta própria: 42%

Para uma análise completa do Marley Spoon, confira o link acima.

Green Chef

• Camarão Grelhado com Bacon e Grits: Custo Green Chef (2 porções) – $29,98 | Custo DIY – $15,45 | Economia DIY – 48%
• Bife de Alcatra com Batatas: Custo Green Chef – $29,98 | Custo DIY – $17,33 | Economia DIY – 42%

Custo: $12 por porção

Economia agregada ao preparar o kit Green Chef por conta própria: 45%

Para uma análise completa do Green Chef, confira o link acima.

Sunbasket

• Camarão Creole ao Estilo de Nova Orleans: Custo Sunbasket (2 porções) – $22,98 | Custo DIY – $12,10 | Economia DIY – 47%
• Frango com Linguiça, Batatas, Brócolis e Chimichurri: Custo Sunbasket – $22,98 | Custo DIY – $11,58 | Economia DIY – 50%

Custo: $11,49 por porção

Economia agregada ao preparar o kit Sunbasket por conta própria: 48%

Para uma análise completa do Sunbasket, confira o link acima.

Cálculos e Observações

Para calcular as economias, consideramos apenas o custo dos alimentos no modelo tradicional de kits de refeição. Custos de entrega e ofertas promocionais não foram considerados.

Ingrediente	Preço na Loja	Custo Proporcional
2 batatas-doces	$1,49/lb	$1,11
1 pepino	$1,50/ea	$1,50
10 oz peito de frango sem osso e sem pele	$5,99/lb	$3,74
2 pães de brioche	$5/4 pães	$2,50
1.76 oz maionese	$4,29/15 oz	$0,50
1 oz amendoim torrado e salgado	$1,99/12 oz	$0,17
¼ C farinha de rosca panko	$2,59/8 oz	$0,65
½ fl oz vinagre de arroz temperado	$4,49/12 oz	$0,19
2 tsp sriracha	$5,79/12 oz	$0,16
¼ oz coentro	$2,49/.5 oz	$1,25
2 tsp tempero umami	$7,49/6.75 oz	$0,37

Custo do kit de refeição: $11,99 por porção para duas porções: $23,99

Custo para fazer duas porções via compras: $12,14

Economia ao fazer esta receita você mesmo: 49%

Conclusão

Os kits de refeição oferecem conveniência e reduzem o desperdício, mas podem sair mais caros do que preparar as refeições por conta própria, dependendo dos ingredientes e da complexidade dos pratos. Ao escolher um serviço de kit de refeição, é importante considerar não apenas o custo, mas também a qualidade e a variedade das receitas oferecidas para garantir que você esteja obtendo o melhor valor pelo seu dinheiro.