O uso diário de um Apple Watch certamente já te ajudou a responder mensagens, verificar a previsão do tempo e realizar pagamentos com o Apple Pay. No entanto, talvez você ainda não tenha explorado os recursos de saúde ocultos que esse dispositivo oferece, os quais podem ser verdadeiramente vitais. Conversei com a Dra. Lauren Cheung, médica da Apple, para descobrir as funcionalidades de saúde menos conhecidas do Apple Watch e entender por que foram desenvolvidas.
Detecção de Quedas
Quando o Apple Watch detecta uma queda brusca, ele emite um alarme, exibe um alerta na tela e vibra no seu pulso. Você pode ignorar o alerta tocando em “Estou OK” ou contatar os serviços de emergência. Se você permanecer imóvel por cerca de um minuto, o relógio realizará a chamada automaticamente. Em seguida, ele notificará seus contatos de emergência com sua localização. Caso não haja cobertura celular ou Wi-Fi, a detecção de quedas pode acionar serviços de emergência via sistema de satélite (se disponível). o Apple Watch pode não detectar todas as quedas e atividades de alto impacto podem ser interpretadas como quedas.
- Como configurar: No iPhone, abra o app Watch, toque em Meu Relógio, depois em SOS de Emergência e ative ou desative a Detecção de Quedas. Você pode optar por mantê-la sempre ativa ou apenas durante treinos.
- Compatível com: Apple Watch SE, Series 4 ou posterior e Apple Watch Ultra ou posterior. Se você inseriu sua idade ao configurar o Apple Watch ou no app Saúde, a Detecção de Quedas é habilitada automaticamente para pessoas com 55 anos ou mais.
Notificações de Saúde Cardíaca
Para usuários do Apple Watch Series 1 ou posterior, a partir dos 13 anos, o relógio pode alertá-los sobre ritmos cardíacos irregulares, além de frequências cardíacas altas ou baixas. “Essas notificações funcionam passivamente em segundo plano enquanto você vive seu dia. Se o ritmo cardíaco apresentar sinais de fibrilação atrial — um ritmo irregular — você será notificado”, explica Cheung.
Exposição à Luz do Dia
Segundo Cheung, é essencial estar ciente do tempo que se passa ao ar livre. “Para adultos, pesquisas indicam que passar cerca de 20 minutos diários ao ar livre traz benefícios físicos e mentais, como a obtenção de vitamina D e o aumento do humor.”
Atenção à Saúde Mental
Cheung destaca a importância da consciência emocional e da regulação como elementos fundamentais para a saúde mental. “Introduzimos ferramentas como o Estado de Espírito, que ajudam a identificar padrões que podem estar afetando seu bem-estar, além de oferecer avaliações de depressão e ansiedade no app Saúde.”
Notificações de Apneia do Sono
“A apneia do sono é um distúrbio comum, em que a respiração para momentaneamente durante o sono, impedindo a oxigenação adequada do corpo. Estima-se que mais de 1 bilhão de pessoas no mundo sejam afetadas, muitas sem diagnóstico. Se não tratada, pode aumentar o risco de hipertensão, diabetes tipo 2 e problemas cardíacos”, alerta Cheung.
- Como configurar: Certifique-se de que o recurso Sono está ativado. No iPhone, abra o app Saúde, toque em Começar em Configurar Sono, siga as instruções na tela e use seu Apple Watch para dormir por pelo menos 10 noites em um período de 30 dias.
Configuração de Lavar as Mãos
Para ativar o Timer de Lavagem das Mãos, acesse Configurações no Apple Watch e ative o temporizador. Você também pode configurar lembretes de lavagem em um Apple Watch gerenciado.
Conclusão
O Apple Watch vai além das funcionalidades básicas, oferecendo recursos de saúde que podem fazer a diferença em momentos críticos. Desde a detecção de quedas até as notificações de saúde cardíaca, esses recursos foram projetados para melhorar seu bem-estar diário. Explore essas funções e aproveite ao máximo o potencial do seu dispositivo.
